26 abril 2007

Maratón : A la saca

22 de abril de 2007. Nueve de la mañana. El sol brilla y la temperatura es en ese momento ideal para la práctica de deporte. Comienza la maratón, el reto deportivo más grande al que me he enfrentado. La lesión que hasta última hora me ha hecho dudar sobre la participación me ha eliminado la presión. Haré lo que pueda, llegaré lo más lejos posible. No me duele el tobillo pero al mínimo dolor lo dejo.

La emoción de los primeros kilómetros se palpa en el resto de los corredores. Ellos, al igual que yo se examinan ese día después de tantas jornadas de entrenamiento. Es un comienzo duro, cinco kilómetros subiendo la Castellana. Allí arriba, en la Plaza de Castilla, me esperan Albertín, Carlos y Carmen. Albertín se incorpora conmigo y me acompaña los siguientes quince kilómetros. En un principio ese primer tramo iba a ser Guillermo mi acompañante, pero finalmente como hasta última hora no me he decidido a correr no le he hecho venir. Ese tramo acompañado ha sido sin duda el más cómodo y el más bonito.

Después de bajar por Sinesio Delgado y la Avda de la Complutense llegamos a Moncloa donde otra vez nos animan Carlos y Carmen. Desde ahí atravesamos el bonito barrio de Argüelles, pasamos por delante del Palacio Real, subimos por la Calle Mayor y llegamos a Sol dónde una multitud nos hace pasillo lo que me hace sentir como si estuviera subiendo el Tourmalet en el Tour de Francia. Albertín esta de acuerdo conmigo de que aquello es emocionantísimo.


Albertín me acompaña unos kilómetros más hasta Alonso Martínez. Atrás hemos dejado La Cibeles, Recoletos y la Calle Génova. Un kilómetro después llego a la Media Maratón, en Juan Bravo. Llevo dos horas y me encuentro bien.

La verdad es pocos kilómetros más tarde y tras la subida de Príncipe de Vergara ya no me encuentro tan bien y mi mente empezó a intentar convencerme que debería retirarme en el kilómetro 30, en la Plaza de Ciudad Lineal. Bajamos por Arturo Soria y la idea no se me quita de la cabeza. Allí estará Enci, está al lado de casa y mi tobillo empezaba a dolerme un poco, ¿para que arriesgarme? Después de lo sucedido la última semana ya estaba bien. Pero cuando vi a Encina de lejos un cúmulo de emociones me asaltaron y las lagrimas se agolparon en mis ojos. Enci me dio un empujón de ánimo y me convencí que tenía que darlo todo por terminar. Un poco más adelante volvían a estar animando Carlos, Carmen y Albertín. Tenía que conseguirlo.

Tres kilómetros más tarde, tras bajar la calle de Alcalá hasta Canillejas me paro. No se que me pasa. No me duele nada, pero las piernas no quieren correr. Camino un rato, bebo agua en un avituallamiento y continuo corriendo. Poco después me vuelvo a parar. A partir de ahí sólo recuerdo que reinicié la marcha y paré varias veces, aunque no recuerdo ningún dolor especial. Supongo que es eso a lo que llaman el muro. Es curioso que viviese esta situación en el parque de Arcentales, el lugar en el que entreno habitualmente...Toda esa crisis me dura hasta llegar a la plaza de Toros de las Ventas, que está más o menos en el kilometro 39. Comprendo que he perdido toda opción de bajar de las cuatro horas, pero no me importa. Desde allí, otra vez la multitud de gente me arrastra por las calle de Alcalá hasta la meta. Un poco antes de entrar en el parque del Retiro vuelvo a encontrarme con Carmen, Albertín, Carlos y Enci. Siento que ya está hecho Un kilometro más tarde atravieso la meta de mi primera maratón : 4 horas 20 minutos seis segundos ¡Que fuerte!



25 abril 2007

Crónica de los días previos al maratón de un corredor al borde de un ataque de nervios.

Esta es la crónica de la última agónica semana previa a la maratón. Creo que escribir lo que ha pasado va a servir para prevenir que vuelvan ocurrir ciertas cosas:

Domingo 15 de abril: Último rodaje largo. Noventa minutos. Cuando llevo alrededor de 25 minutos piso un bache y me retuerzo el tobillo. Al principio no le doy importancia. Continúo y acabo sin problemas el entrenamiento. Durante el resto del día no noto nada.

Lunes 16 de abril: Me levanto con bastante dolor en el tobillo No lo tengo hinchado y el dolor esta localizado en los tendones que están encima. No puedo rotar el tobillo. Decido esperar al día siguiente y trato de no pensar en ello.

Martes 17 de abril : Continuo con los mismos dolores. Llamo al fisio. Él me dice que tengo un pequeño esguince, y que se puede recuperar en unos días pero que el problema está en mi amplio historial de esguinces que hacen que tenga esa zona delicada.

Miércoles 18 de abril: No noto mejoría. Vuelvo al fisio. Me dice que correr sería muy arriesgado para el tobillo. Decido que no correré. Se lo digo a Encina. Noto que lo siente por mi. Ella sabe bien lo duro que he entrenado.

Jueves 19 de abril: Llamo a Telmo y a Guillermo. Ambos iban a asistir a la maratón. Telmo iría con Lola a animar y Guillermo me acompañaría unos kilómetros. Les comento el cambio de planes. Quedamos en que ya habrá otra oportunidad. Cancelo la visita con el fisio. Si no voy a correr no tengo tanta prisa en la recuperación.

Viernes 20 de abril: Noto una notable mejoría. Visito por la tarde al fisio. Me dice que está mucho mejor y que haga la prueba esa tarde de correr unos minutos. Troto 35 minutos sin molestias. Decido que iré a la salida y al menos empezaré la maratón. Poder participar de la fiesta me alegra.

Sábado 21 de abril: Hoy llegan de Málaga Carlos y Albertín. Vienen a ver la maratón. A ellos les he contado las molestías, pero sé que aunque no corra a ellos les merecerá la pena el viaje por disfrutar del ambiente que se respira. Por la mañana he ido al fisio. El dolor es cada vez menor. Por la tarde voy a la feria del corredor con Carlos y Albertín a recoger la bolsa con el dorsal y el chip. Quedo con ellos para el día siguiente a las 8.

Domingo 22 de abril: ¿Dónde está el dolor del tobillo? ¿milagro? ¿los fisios? ¿era todo psicológico? Si es esto último estoy realmente mal de la chola. Aunque había decidido que sólo correría unos kilómetros cuando dan el pistoletazo de salida me doy cuenta que lo voy a dar todo por terminar la dichosa carrera.

12 abril 2007

A por el maratón. Series, pesas

El lunes coseguí hacer 70 ' con cambios de ritmo. Ayer el entrenamineto fue 20' + 2*3000 + 40'. En total fueron uno 80'. Sufrí bastante y me volví a dar cuenta de mis carencias, pocas series y pocos entrenamientos de calidad. Pero en fin, ya no tiene mucha solución así que habrá que aprender para la próxima...

¿Qué me queda? En principio mañana o el sábado 50' al trote, el domingo último rodaje largo de 90'. La semana que viene poquito 50' el martes y 35' el jueves. Y ya está. Bastantes nervios la verdad. Creo que llevo mucho tiempo pensando en los 10 últimos km. Según Gavela la maratón empieza en el kilomentro 30....

09 abril 2007

A por el maratón. Detalles

A falta de dos semanas se entiende que ya hay que empezar a preparar no sólo los aspectos físicos sino también los pequeños detalles que pueden ser decisivos el día de la carrera.
Yo por ejemplo tengo que comprar tiritas para proteger los pies de posibles ampollas y vaselina para las rozaduras de las zonas más sensibles del cuerpo. Además como quiero que mis dos liebres (Guillermo y Albertín) me localicen el día de la carrera con facilidad me he comprado una camiseta amarilla ( de jamaica para más señas) de algodón ya que es el material que mejor me va. Por otro lado estos días hay que prestar especial atención a la alimentación y procurar tener un sueño organizado. Todo puede ser importante para llegar en la mejor situación posible el día señalado.

He intentado aprovechar las vacaciones de Semana Santa para entrenar adecuadamente sin los agobios de hacerlo en jornadas laborales. Esta es la descripción de entrenamientos:

Viernes 30 de marzo : 70 minutos con cambios de ritmos + abdominales + tobillos
Domingo 1 de Abril: Media Maratón de Madrid : 1 hora 49 minutos
Martes 3 de abril: 60’ ritmo suave (recuperación) + abdominales + tobillos
Miércoles 4 de abril: 50’ de natación
Jueves 5 de abril: 70’ ritmo medio+ abdominales + tobillos
Sábado 6 de abril : 2horas 20 minutos (buenas sensaciones)

Pretendo esta semana (la última de entrenamientos importantes) hacer un par de días de series ya que voy un poco falto de ellas. Creo que echaré de menos no haber hecho pesas, aunque ya es tarde para pensar en eso.